Der Körper trägt unsere Erfahrungen, unsere Schutzmechanismen, unsere Sehnsucht nach Verbindung und unsere Lebendigkeit. In meiner Begleitung lade ich dich ein, wieder neugierig mit deinem Körper in Kontakt zu kommen und neue Erfahrungen von Sicherheit, Selbstverbundenheit und Vertrauen in dich selbst zu entdecken.
Ich verbinde dabei verschiedene körperorientierte Ansätze. Die Methoden sind unterschiedliche Türen zu demselben Raum: Körperwahrnehmung, Selbstkontakt, Regulation, Beziehung und Lebendigkeit. Gemeinsam schauen wir, welcher Zugang dich auf deinem Weg am besten unterstützt.
Ich begegne dir mit Achtsamkeit, Offenheit und Wertschätzung. Es geht nicht darum, etwas erzwingen oder verändern zu müssen, sondern neugierig wahrzunehmen, was da ist, und neue Möglichkeiten entstehen zu lassen.
Kennenlernsitzung: Zu Beginn schauen wir gemeinsam, was dein Anliegen ist und welche Form der Begleitung für dich passend sein kann. Gibt es ein konkretes Thema, das du näher betrachten möchtest? Möchtest du alte Verletzungen, aktuelle Herausforderungen in deiner Sexualität oder Fragen rund um Beziehung und Körper erkunden? Vielleicht möchtest du deinen Körper neu kennenlernen, dich selbst bewusster spüren oder wünschst dir achtsame, würdevolle Berührung?
Gemeinsam finden wir heraus, was dich auf deinem Weg unterstützen kann und machen uns in deinem Tempo auf den Weg. Je nach Anliegen können unterschiedliche Schwerpunkte sinnvoll sein. Die drei Säulen meiner Arbeit ergänzen sich und fließen oft ineinander über.
Die drei Säulen meiner Begleitung
Somatic Experiencing® ist ein körperorientierter Ansatz zur Regulation des Nervensystems und zur Verarbeitung von Stress und belastenden Erfahrungen. Durch die achtsame Wahrnehmung von Körperempfindungen können gebundene Stressreaktionen Schritt für Schritt gelöst werden. So entsteht wieder mehr innere Ruhe, Sicherheit und Zugang zu deinen Ressourcen. Aktuell befinde ich mich in der Ausbildung zur SE-Practitioner (voraussichtlich bis Ende 2026). Daher biete ich Somatic Experiencing® derzeit zu Sonderkonditionen an: 5 Sessions à ca. 60 Minuten für 300 €. Die Begleitung ist in Präsenz, im Gehen oder digital möglich.
Die Beziehungsdynamische Sexualtherapie ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Sexualität im Zusammenhang mit Beziehung, Körper und emotionalem Erleben betrachtet. Gemeinsam erkunden wir die Dynamiken, die dein sexuelles Erleben beeinflussen, und schaffen Raum für mehr Verbundenheit, Lebendigkeit und einen authentischen Zugang zu deinen Bedürfnissen.
Die körperorientierte Begleitung lädt dich ein, über Bewegung, Berührung und Körperwahrnehmung in einen tieferen Kontakt mit dir selbst zu kommen. So können neue Erfahrungen entstehen und der Zugang zu deinen Bedürfnissen, Grenzen und Ressourcen gestärkt werden. Elemente wie Beckenschaukel, Atemarbeit, Tanz, geführte Meditation oder eine prozessorientierte Massage können diesen Prozess unterstützen. Mir ist wichtig, dass Wahrnehmungen nicht nur erlebt, sondern auch in Worte gefasst und in Kontakt gebracht werden können. Deshalb hat Sprache nicht nur im Auswerten, sondern auch unmittelbar in der Übung oder Massage ihren Platz. So kann nach und nach eine Sprache für Körperempfindungen, Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen entstehen. Diese Fähigkeit kann nicht nur die Beziehung zu dir selbst vertiefen, sondern dich auch dabei unterstützen, dich in Begegnungen und intimen Situationen klarer mitzuteilen.
Vielleicht beginnt eine selbstbestimmte Sexualität nicht damit, zu wissen, was man will – sondern damit, wieder neugierig wahrzunehmen, was da ist?
Ich schöpfe aus der Erfahrung und Körperarbeit der Tantramassage – und lasse sie einfließen in eine Begleitung, in der Selbstbestimmung, Konsens, Körperwissen und Vielfalt im Mittelpunkt stehen.
Transparenz und ein klarer Rahmen sind die Grundlage meiner Arbeit. In meinen Angeboten bei DiscoverYourself geht es um Selbsterfahrung, Körperwahrnehmung, Kommunikation und einen bewussten Umgang mit Sexualität. Berührung kann dabei – immer in einem klar vereinbarten Rahmen und mit ausdrücklichem Einverständnis – ein Bestandteil der Arbeit sein. Im Mittelpunkt steht nicht die Erfüllung normativer Vorstellungen von Sexualität, sondern die bewusste Erfahrung des eigenen Körpers, der eigenen Grenzen und der eigenen Bedürfnisse.
Preisgestaltung
Kennenlernsitzung (30 bis 60 Minuten): 50 €
Jede weitere Sitzung: 90 € pro Stunde, pro weiterer Beziehungsperson plus 30 € pro Stunde
Solltest du dir aufgrund finanzieller Engpässe eine Session bei mir nicht leisten können, diese aber dennoch gerne in Anspruch nehmen, bitte ich um eine Mail, in der du mir deine Situation darlegst. Gemeinsam suchen wir dann eine Möglichkeit des Energieausgleichs.